9 alimentos que ayudan a tu piel

 

Si quieres verte con una piel suave y hermosa es necesario tener en cuenta muchas cosas, pero lo más esencial es la comida. Hoy en día existen miles de cremas que hacen que tu piel se vea perfecta, aunque si a esto no lo acompañas con una alimentación saludable, nada tiene sentido. Te voy a mostrar 9 alimentos que ayudan a que la piel se vea impecable.

Antes de continuar, voy a aclarar que no hay ningún alimento milagroso. No solo por comer uno de estos vas a conseguir una piel perfecta, aunque sí ayudan a cuidarla mejor.

Pepino

El pepino es uno de los más ricos en agua, ya que está compuesto por un 96 %. Como todos sabemos, el agua es muy buena para la piel porque hidrata. El agua que contiene el pepino cuenta con grandes cantidades de enzimas que mejoran la digestión. Esto quiere decir que tu cuerpo podrá usar la energía que utiliza normalmente en la digestión hacia el cuidado de la piel. 

Papaya

Este alimento también es muy rico en enzimas y, por lo tanto, es muy buena para mantener tu piel en óptimas condiciones. Además, ayuda a la digestión, con lo cual nuestro cuerpo contará con más energía para poder reparar nuestra piel. Por último, la papaya cuenta con vitaminas Es ideal para reparar la piel y mantenerla saludable. 

Moras

Las moras son muy ricas en antioxidantes y agua, con lo cual son perfectas para que tu piel se vea saludable. Este tipo de frutos son muy beneficiosos para la piel debido a los pigmentos que posee.

Como he dicho antes, esta fruta es muy rica en antioxidantes, haciendo que la piel esté protegida de cualquier tipo de daños. Por último, un dato que debes tener en cuenta es que si a las moras las comes crudas (lo más habitual), tendrás más beneficios. 

Sandía

La fruta más hidratante que existe, ya que está compuesta casi en su totalidad por agua. Además es muy rica en vitamina C, la cual hace que nuestra piel se vea radiante. La sandía es una fruta perfecta para poder consumirla en el desayuno con el estómago vacío. También se digiere muy fácilmente y la puedes combinar con otros alimentos. 

Pomelo

Esta fruta cuenta con una gran cantidad de beneficios para la piel, ya que está compuesta por muchos pigmentos y antioxidantes. Estos antioxidantes hacen que tu piel se vea limpia y libre de acné. 

Vegetales de hoja verde

Algunas verduras como la lechuga, la espinaca, etc., cuentan con una gran cantidad de vitaminas, antioxidantes, minerales y nutrientes que hacen que tu piel se vea hermosa. También cuentan con vitaminas A y C, que ayudan a proteger a la piel de los daños. 

Pimientos

Existen diferentes tipos de pimientos como el rojo y el verde. El pimiento rojo cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, mientras que el pimiento verde contiene una gran cantidad de agua y antioxidantes que hacen que tu piel brille.

Tomate

Esta hortaliza es fuente importante de licopeno, un pigmento que se puede encontrar en las frutas y verduras para darle el color rojo y además, es un poderoso antioxidante. El licopeno es muy bueno para proteger a la piel, luchar contra el envejecimiento y darle brillo.

Además de todo esto, el tomate es muy rico en vitaminas A y C, los cuales son muy buenos para eliminar el acné.

Coco

Este alimento, sobre todo su agua, es un muy rico hidratante que hace que tu piel se vea brillante y suave. Además, se dice que es muy bueno para la lucha contra el envejecimiento. El coco cuenta con grasas saludables y estas son muy buenas para construir las membranas de una piel perfecta.

Si quieres cuidar tu piel, además de unas buenas pautas de hidratación necesitas una diera equilibrada, incluyendo estos 9 alimentos.