Mostrando entradas con la etiqueta alimentos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta alimentos. Mostrar todas las entradas

martes, 20 de diciembre de 2022

2 mezclas de especias muy famosas

En cualquier rincón del mundo se utilizan las especias en la cocina. Pero de todas las mezclas de especias que hay en todo el mundo, hay 2 que no solo se conocen, sino que se aprecian casi igual en todos los sitios.

No creo que sea casualidad que ambas mezclas tengan su origen en Oriente y la India, pues es bien sabido que desde hace milenios estos son lugares en los que las especias han sido muy utilizadas, aunque con la llegada de los occidentales a América se descubrieron nuevas especias e ingredientes.

Las dos mezclas de especias a las que me estoy refiriendo son el Garam Masala y el Ras al Hanut. Estas son las características que las hacen únicas y tan apreciadas.

Garam Masala, la joya de la India

El Garam Masala es una mezcla de especias muy apreciada en la cocina india y en otras partes del mundo. Conocida por su sabor y aroma únicos, se utiliza en una amplia variedad de platos para darles un toque especial.

Garam Masala es un término hindi que significa "mezcla de especias calientes". Se cree que tiene sus raíces en la cocina india, aunque también es muy popular en otros países de Asia y el Medio Oriente.

Garam Masala

La receta exacta para el Garam Masala varía según la región y la familia
, pero suele incluir especias como comino, cardamomo, cilantro, canela, clavo y jengibre. A veces también se utilizan otros ingredientes como cúrcuma o tomillo.

El Garam Masala se utiliza sobre todo en polvo, y se puede añadir a los platos al principio o al final de la cocción. Algunas personas también lo utilizan como condimento para dar sabor a sus comidas. Es muy versátil y puede ser utilizada en una amplia variedad de platos.

Se cree que las especias utilizadas en el Garam Masala tienen propiedades medicinales y pueden ser beneficiosas para la salud. Algunas de ellas, como el jengibre o el comino, se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional india para tratar una amplia variedad de afecciones.

Ras al Hanut, "lo mejor de la tienda"

Este es el significado que tiene el término Ral al Hanut. Tene sus raíces en la cocina árabe, aunque también es muy popular en otros países del Medio Oriente y del norte de África.

Ras al Hanut


Al igual que ocurre con el Garam Masala, La receta exacta para el Ras al Hanut varía según la región y la familia, pero las especias que se suelen usar son pimienta negra y blanca, cardamomo, cilantro, canela, clavo y jengibre. Algunos utilizan otros ingredientes como el comino o el anís, aunque en todos los casos tanto la mezcla de especias como las proporciones son secretos muy bien guardados.

El Ras al Hanut es muy apreciado también por tener un aroma y sabor únicos, que le dan a los platos un toque exótico muy particular. Y al igual que la mezcla de Garam Masala, se cree que tiene efectos beneficiosos en la salud por las especias que se utilizan.

Diferencias entre el Ras al Hanut y el Garam Masala

Puede parecer que estas dos mezclas de especias son iguales, aunque lo cierto es que tienen varios puntos que las diferencian:
  • Origen: El Ras al Hanut es una mezcla de especias originaria de la cocina árabe, mientras que el Garam Masala es una mezcla de especias originaria de la cocina india.
  • Ingredientes: Aunque ambas mezclas incluyen especias como el cardamomo y el cilantro, el Ras al Hanut también incluye especias como pimienta blanca y anís, mientras que el Garam Masala usa otras como comino y cúrcuma.
  • Aroma y sabor: El Ras al Hanut tiene un sabor y aroma más picante y afrutado debido a la presencia de especias como la pimienta blanca y el anís. El Garam Masala, por otro lado, tiene un toque más dulce y cálido debido a la presencia de especias como el comino o la canela.
  • Uso: El Ras al Hanut se utiliza principalmente en platos de carne y verduras, mientras que el Garam Masala se utiliza en una amplia variedad de platos, incluyendo carnes, verduras, arroces y sopas.
En cualquier caso, tanto el Garam Masala como el Ras al Hanut son dos mezclas de especias muy conocidas, que aportan un sabor y aroma únicos a muchos platos.

¿Cuál de ellas te gusta más?

lunes, 30 de octubre de 2017

Países con la gastronomía menos saludable del mundo

 Es una realidad que a todos nos gusta comer. Disfrutar un buen almuerzo con nuestra familia, amigos o pareja, visitar un local nuevo para probar su comida e incluso sentirnos atraídos a probar la comida de otras culturas. Sin embargo, cada vez hay una mayor búsqueda de que sean saludables y que se adapten a nuestro estilo de vida.

Países con una gastronomía poco saludable

 Si eres una persona preocupada por la salud, que busca comidas saludables y aporten un valor calórico y energético adecuado a tu cuerpo, esta es la lista de países cuyas especialidades son poco saludables.

Egipto

 Aunque parezca muy interesante la cultura egipcia y a lo largo de la historia lograron realizar grandes avances, hoy en día el país posee la mayor tasa de obesidad del mundo (incluso mayor que Estados Unidos). Y es que en sus platos básicos contienen gran cantidad de grasas y azucares, siendo en su gran mayoría frituras.

Estados Unidos

 Posiblemente este país es el primero que nos viene a la mente al hablar de comida chatarra. Y es que este país es considerado el padre de la comida rápida, ya sea por sus deliciosas hamburguesas, sus perritos calientes o comidas con raciones de gran tamaño. El país tiene un índice de obesidad mayor al 30 %.

Países que abusan de la comida basura

Chile

 Los países latinoamericanos tampoco se libran de este problema. En tercer lugar nos encontramos opn Chile. Su gran ingesta de carne de cerdo, especialmente partes grasas, y carbohidratos en la dieta diaria ha traído como consecuencia un índice de obesidad del 29 %.

Australia

 Los problemas de obesidad y el consumo indiscriminado de carbohidratos y grasas se pueden encontrar en todo el mundo. En el caso de Australia, las costumbres son basar su dieta principalmente en alimentos altos en azúcares y grasas procesadas.

Costa Rica

 Volviendo a América, en Costa Rica se consumen una gran cantidad de embutidos. La gran cantidad de azúcares que forman parte de las comidas tradicionales de este país da como resultado un índice de obesidad del 24 %.

 En definitiva, si tu objetivo es ser un poco más saludable y controlar tu ingesta de grasas y azúcares, es mejor que no visites restaurantes que se especialicen en la gastronomía de estos países. Aunque siempre es bueno darse un gusto y saltarse la dieta alguna que otra vez.

lunes, 23 de octubre de 2017

10 alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

Hoy en día, el ritmo que llevamos las personas es muy acelerado, sobre todo si trabajamos fuera de casa. Esto genera que no podamos realizar nuestras tareas de la mejor manera posible. Pese a esto, en la actualidad se han descubierto una gran cantidad de alimentos que cuentan con muchos beneficios para concentrarnos más, tener mejor coordinación y que te ayudan a mejorar la memoria.

10 alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

A continuación tienes una lista con 10 alimentos que pueden ayudar a potenciar la memoria

Espinacas

Las espinacas tienen un gran contenido de luteína. Este compuesto ayuda a proteger las células cerebrales contra cualquier efecto degenerativo. Además de esto, cuenta con un gran porcentaje de ácido fólico, que ayuda a que procesar con mayor rapidez cualquier tipo de información. 

Moras y Fresas

Estas frutas cuentan con un gran contenido de antioxidantes que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y tonifican la memoria.

Ginseng

El ginseng es una planta que ayuda a fortalecer nuestro cuerpo y que impide que suframos de estrés. Además cuenta con propiedades que reducen los efectos del Alzheimer, los problemas de atención y la hiperactividad.

Manzana

Esta conocida fruta cuenta con un gran contenido de antioxidantes, que ayudan a que nuestro cerebro esté protegido de las enfermedades neurodegenerativas.

Arándanos

Este fruto del bosque cuenta con un pigmento, las antocianinas, que ayuda a nuestro cerebro a reducir los daños progresivos.

Apio

Este vegetal cuenta con un gran contenido de luteolina, la cual ayuda a disminuir los efectos del envejecimiento. Además, expulsa las moléculas que provocan inflamaciones en el cerebro y que se derivan en pérdida de memoria. 

Pescado

Este es uno de los alimentos más saludables gracias a su gran contenido de Omega 3. El pescado ayuda a disminuir los riesgos de padecer un accidente cerebrovascular, retraso mental y demencia.

El pescado, uno de los 10 alimentos que ayudan a mejorar tu memoria

Nueces

Este fruto seco es rico en vitamina E, la cual ayuda a reducir el deterioro cognitivo debido al paso del tiempo. Además, está dentro de la lista de alimentos para potenciar la memoria y adelgazar.

Aguacate

Llamado también palta en algunos países, ayuda a disminuir el colesterol alto y además estimula el flujo de la sangre hacia el cerebro, aumentado de esta manera la capacidad de memoria.

Chocolate

Con tal solo consumir 30 gramos de chocolate por día, los riesgos de perder la memoria son muy bajos y a la vez ayuda a mejorar la atención, la memoria y la concentración.

El chocolate ayuda a mejorar la memoria

Incorpora estos alimentos potenciadores de la salud cerebral y notarás que tu memoria mejora. ¿Cuáles son habituales en tu dieta?

sábado, 12 de septiembre de 2015

5 propiedades de la avena para tu salud

La avena, suave y deliciosa, es una de las gramíneas más nutritivas y saludables. Absolutamente recomendable durante el embarazo y la lactancia, este cereal no solo enriquece nuestros organismos con vitaminas y carbohidratos complejos sino que también nos embellece, cuida nuestro peso, nos provee de energía y previene numerosas enfermedades.
 A continuación, te ofrecemos las 5 propiedades más destacadas de la avena, uno de los cereales más beneficiosos y consumidos por los amantes de la vida sana:

Ventajas nutricionales de la avena

avena
La avena es uno de los cereales de mayor riqueza mineral y vitamínica: los minerales calcio, zinc, hierro, magnesio y potasio, y las vitaminas B1, B2, B5 y B6 y E destacan entre sus respectivas categorías. Además, uno de sus componentes, el betaglucano, diluye tanto a los ácidos biliares del intestino como al colesterol. Por cierto, la avena es rica en hidratos de carbono y grasas no saturadas. Contiene, además, aminoácidos fundamentales tales como la isoleusina, la metionina, la treonina y la leusina. 

La avena como eficaz agente de prevención

El consumo regular de avena proporciona un verdadero escudo protector contra serias afecciones. La presencia de yodo en el cereal ayuda a controlar el hipotiroidismo, en tanto que el calcio que contiene minimiza el riesgo de padecer osteoporosis. Por su parte, el ácido linoleico unido a la fibra de la avena contribuye a evitar patologías tales como la hipertensión, los infartos y la arteriosclerosis. La fibra, además, favorece el tránsito intestinal y alivia el estreñimiento. Destaca, por cierto, la capacidad de fitoestrógenos ylignanos, componentes de la avena, para reducir las posibilidades de contraer cáncer de mama.  

¿Diabetes? Mantenla a raya con un tazón de avena

Las personas que sufren esta enfermedad saben perfectamente que la avena es la solución perfecta para controlar el nivel de azúcar en sangre, estabilizar los niveles de glucemia y facilitar la digestión del almidón. Así los diabéticos pueden integrar en su dieta este supercereal y beneficiarse de sus innumerables beneficios. 

Probada acción dermatológica

Destaca la belleza de tu rostro mediante la unión de una porción de copos de avena triturados a una buena crema hidratante. Verás cómo el potente efecto exfoliante de esta mezcla colabora para la obtención de un cutis perfecto y luminoso. El consumo de avena, además, mejora muchas dolencias de la piel, como el acné,y proporciona al cabello un aspecto sano y brillante.

La perfecta aliada de una dieta exitosa

Si te encuentras en medio de una dieta, pues nada mejor que la avena, rica en hidratos de carbono, para hacer más duradera la sensación de saciedad. Consúmela en el desayuno acompañada de zumo de naranja, leche de soja o descremada o un puñado de frutos secos. Te proporcionará, además, una excelente reserva de energía. Este cereal, que también funciona como un diurético natural, pone un efectivo freno a la molesta retención de líquidos lo cual, sin duda, favorece la pérdida de peso.

sábado, 25 de julio de 2015

Es temporada de merluza. ¿Conoces sus propiedades?

 La merluza es uno de los pescados más consumidos del mundo. Tienen infinidad de formas de prepararla y gusta prácticamente a cualquiera, incluso a quien no le gusta el pescado, ya que se puede enmascarar su sabor con salsas y técnicas de cocción muy diversas.

 Además, está de temporada. En realidad la temporada es bastante amplia, pues abarca un espacio de unos 8 meses a lo largo del año. Esto significa que su precio y su calidad es muy atractivo casi siempre.

 A continuación te voy a hablar de las propiedades nutritivas que tiene este pescado blanco, así como algunas maneras muy simples de prepararlo.


Propiedades nutritivas de la merluza

propiedades de la merluza
 La merluza tiene muy pocas calorías y grasa (menos de un 2%), lo que lo hace un pescado ideal para dietas de adelgazamiento, siempre que preparen recetas de merluza que no aporten grasa adicional.

 También destaca su contenido en vitaminas del grupo B, aunque en menor medida que otro tipo de alimentos, como los cereales. También tiene minerales como el fósforo, el magnesio y el potasio, que ayudan a reforzar las células y los huesos, y mejoran el sistema inmunitario.

Maneras de preparar merluza

 Hay un sinfín de preparaciones para la merluza, muchas de ellas sencillas e ideales para los niños.

 Se puede retirar la piel y las espinas para preparar unas varitas rebozadas, que acompañadas de kétchup o mayonesa hará que no dejen nada en el plato.

 Limpia una merluza entera y ásala al horno con aceite y pimentón, poniendo la pieza sobre una base de rodajas finas de patata y cebolla.

 Los alcoholes naturales casan muy bien con este pescado. El vino blanco, la cerveza o la sidra darán como resultado una deliciosa salsa junto a los jugos de la cocción.

 Pero la merluza se presta a una mayor cantidad de elaboraciones. Seguro que tienes la tuya, ¿verdad?

domingo, 31 de mayo de 2015

El cachopo: una delicia culinaria que se merece un monumento

 ¿Quieres que te cuente un secreto? Me encantan los platos de carne. Pero si hay uno al que no me puedo resistir es sin lugar a dudas uno de los escalopes rellenos más famosos de la gastronomía española. Uno que nunca falla cuando alguien se va de viaje a Asturias. Me estoy refiriendo al Cachopo.

cachopo
 Historia del Cachopo asturiano

 En un principio, la idea de unir dos filetes de carne y servirlos empanados se concibió como un modo de deshacerse de estos cuando no estaban frescos o eran de mala calidad. Pero hoy se han convertido en un clásico de la alta gastronomía, llegando a disfrutar de versiones en restaurantes de prestigio como un referente de la cocina de vanguardia.

Elementos imprescindibles en un cachopo

 Si nos ceñimos estrictamente a la receta clásica, el cachopo está compuesto por un gran filete de ternera al que se le dan golpes con un mazo para hacerlo lo más fino posible, un buen jamón curado y un queso asturiano. A veces puede llevar también pimientos del Piquillo. Se reboza el filete y se fríe.

 Otra de las cosas que destacan de los cachopos es su tamaño, ya que algunos sitios son famosos por ofrecer uno que pueden comerse 4 personas y quedar bien llenos. Incluso se hacen guías de viaje por Asturias en las que se indican los establecimientos en los que se sirven los más impresionantes.

 ¿Has probado o preparado cachopo?

domingo, 26 de abril de 2015

Propiedades y beneficios de la cebolla

 La cebolla es un ingrediente muy humilde, pero su uso a lo largo de miles de años lo han convertido en imprescindible. No obstante, las cebollas son mucho más que un simple alimento. Tienen multitud de beneficios para nuestra salud. Aquí puedes ver algunos de los más interesantes.

cebollas
Distintos tipos de cebollas, distintos sabores

 Existen distintas variedades de cebollas, así como colores tan distintos entre sí como el rojo, el amarillo o el verde, además de las clásicas cebollas blancas. Cada uno de los colores tiene un sabor particular, que va desde el más picante hasta el dulce.

 Se pueden comer crudas, asadas, fritas, cocidas... Las aplicaciones van desde la elaboración de salsas hasta las ensaladas.

Propiedades medicinales de las cebollas

  La cebolla tiene muchos beneficios medicinales. Los colonos americanos las utilizaban como remedio contra los resfriados, la tos y casos de asma. Los chinos han utilizado cebollas para tratar la angina de pecho, las infecciones bacterianas y los problemas respiratorios.

 La OMS recomienda utilizar cebollas para prevenir la arteriosclerosis y la pérdida de apetito. Además, el extracto de cebolla está reconocido como tratamiento de resfriados, tos y bronquitis. Incluso puede reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.

Ayuda para el corazón

 Los sulfuros de la cebolla pueden reducir el exceso de grasas en la sangre y la presión arterial. No consumir cebolla aumenta los triglicéridos y el colesterol, lo cual puede llevar a tener problemas cardiovasculares.

 Las cebollas contienen azufre, que tiene efectos anticoagulantes y pueden suprimir la acumulación de plaquetas.

 Por estas y otras razones, la cebolla debería estar presente siempre en nuestra dieta Eso sí, también hay que tener una buena higiene oral, sobre todo cando comeos crudas cebollas con sabor intenso.

domingo, 22 de marzo de 2015

Beneficios del pescado blanco

 Se lleva mucho tiempo hablando de las bondades que tiene el pescado azul para la salud, y hasta hace poco parecía que el pescado blanco no era tan bueno como este. Sin embargo pescados como la merluza o el bacalao son igual de buenos y recomendables. Vamos a ver algunas características que merece la pena conocer.

pescado blanco
Pescado blanco: proteínas y minerales

 El pescado blanco contiene proteínas de alta calidad, así como vitaminas del grupo B y minerales como el fósforo, hierro y yodo, entre otros. Esto hace de este pescado un alimento perfecto para niños en edad escolar, además de que es mucho más fácil de enmascarar para quienes no les gusta el pescado, pues su sabor más neutro que el del pescado azul combina con todo tipo de salsas y acompañamientos.

 Sus beneficios nutricionales empuja a muchos expertos en nutrición a recomendar su consumo entre 3 y 4 veces por semana dentro de un plan alimenticio equilibrado.

Perfecto para dietas hipocalóricas

 El pescado blanco es uno de los alimentos más adecuados cuando estamos a dieta o queremos reducir nuestro peso, ya que tiene muy pocas calorías (más o menos 100 por cada 100 gramos).

 También es muy habitual que estos pescados se utilicen para dietas blandas, cuando hay problemas con el estómago, siempre que se sirvan hervidos o asados en papillote, que además es una de las mejores maneras de cocinarlos manteniendo intactas sus calidades nutritivas.

 ¿Te apetece un poco de pescado blanco? Hay multitud de variedades, así que lo único que tienes que hacer es elegir tu favorito y servirlo de algunas de las múltiples maneras en las que se puede cocinar.

domingo, 8 de marzo de 2015

Patatas: un tipo para cada cosa

 Las patatas son uno de los muchos productos que tenemos gracias al descubrimiento de América, y forman parte de nuestras vidas a tal grado que se puede decir que no podemos pasar sin estos humildes tubérculos, que nos han librado de más de una hambruna en la historia.

patatas
 Sin embargo, debemos tener en cuenta que no todas las patatas son iguales, un error que cometemos en muchas ocasiones cuando hacemos la compra y que provoca que nos quejemos de lo "malas" que nos han salido cuando las cocinamos. Estas son las características que debe tener cada patata para cada tipo de cocinado:

Patatas para cocer

 Las mejores patatas para cocer o hacer recetas de cremas y purés son de pulpa blanca y tienen un bajo contenido en almidón. Es mejor elegir las piezas más compactas para evitar que se rompan al cocer. Una de las clases más conocidas para este tipo de cocción son las de la variedad Mona Lisa, aunque hay otras muchas, como las Red Pontiac o las Kennebec.

Patatas para freír

 Las patatas para freír deben tener un bajo contenido en agua. Las mejores son las que tienen la carne más amarilla y se recogen más tarde de todas. Las de la variedad agria son algunas de las más utilizadas.

 Un consejo para freír las patatas: las cortamos y las sumergimos en agua para eliminar el almidón. Las secamos muy bien y las freímos en aceite muy caliente para conseguir unas patatas fritas doradas y crujientes.

Patatas para asar

 Las mejores patatas para asas son las patatas nuevas o de temporada con textura harinosa. Principalmente adecuada es la patata spunta, una de las variedades más versátiles.

Miles de variedades

 Dependiendo del tipo de terreno, la temperatura o la humedad, las patatas tienen infinidad de variedades. Desde las más habituales hasta las más llamativas como las patatas moradas o la papa negra canaria, tanto las posibilidades como las aplicaciones que tienen se pueden enumerar como infinitas.

 Sea como sea, seguro que una buena guarnición de patatas seguirá siendo un acompañamiento estupendo para nuestras recetas. ¿Verdad?

sábado, 28 de febrero de 2015

Plátanos. Versátiles y deliciosos

 Los plátanos son probablemente una de esas frutas que le gustan a todo el mundo, incluso a quienes no les atrae del todo eso de comer vegetales. Tienen múltiples aplicaciones en la cocina y se pueden comer tanto en caliente como en frío.

plátanos
Propiedades nutritivas

 El plátano tiene un alto contenido en magnesio y potasio, así como hierro y proteínas, entre otros nutrientes. También contiene altos niveles de azúcares y carbohidratos, lo que hace que tenga más calorías que otras frutas y conviene consumirlos con moderación.

En la cocina

 Se pueden utilizar los plátanos para hacer batidos, cremas y pasteles, ensaladas de frutas y foundes. Aunque sus aplicaciones en postres y recetas dulces son las más habituales, también se pueden encontrar en preparaciones saladas, especialmente los conocidos como plátanos macho, que se hacen fritos y rebozados. También son un excelente acompañamiento para platos de arroz cocido, como el conocido arroz a la cubana.

Consejos de conservación

 Los plátanos maduran muy deprisa, por lo que conviene consumirlos en poco tiempo. Lo que no se aconseja es guardarlos en la nevera, ya que el frío perjudica muy seriamente la fruta, y el sabor de estos se pierde cuando se come así. Si se quiere frenar un poco el proceso de maduración, pueden envolverse en papel de periódico, pero conviene no dejar pasar más de una semana para terminar con ellos.

domingo, 4 de enero de 2015

Productos de temporada: Brócoli

 Volvemos a comentar algunos detalles acerca de productos de temporada. Y uno de los más versátiles que podemos encontrarnos durante el mes de enero es el brócoli, que es mucho más que el hermano verde de la coliflor.

Brocolis Características nutricionales del brócoli

 Es una buena fuente de vitamina, siempre y cuando se cueza lo justo, preferiblemente al vapor.

 También cuenta con muchas otras vitaminas, además de una cantidad de fibra superior a la media de verduras similares, lo que la convierte en un producto muy diurético y perfecto para dietas de adelgazamiento, así como un complemento sano para acompañar carnes y pescados.

Recetas con brócoli

 El brócoli se presta a preparar todo tipo de recetas: gratinado con bechamel, en forma de puré o crema acompañado con otros vegetales, como patatas y zanahorias y batido con algo del caldo de la cocción y un poco de nata, mantequilla o leche.

sábado, 27 de diciembre de 2014

Escuela de cocina: Quiché

 Ya estoy aquí con un nuevo término originario de Francia y que se utiliza para denominar una de las recetas más versátiles de cuantas se pueden encontrar en el mundo de la gastronomía: la quiché.

quiché La quiché es una tarta salada que puede tener una gran variedad de rellenos, que tiene tres puntos en común para ser denominada como tal: una base de masa quebrada, nata y huevos batidos, que es la receta base y se denomina Quiché Lorraine debido a su origen en la región francesa de Lorena.

Variantes de la quiché

 A la receta clásica se le han ido añadiendo todo tipo de ingredientes. Primero fue el queso, más tarde el beicon y a día de hoy, se pueden encontrar versiones con todo tipo de carnes y verduras. Cada una de las variantes recibe una denominación diferente en función de la región que representa.

 Otras variaciones cambian alguno de los ingredientes principales. Por ejemplo, la masa quebrada puede ser sustituida por hojaldre, y la nata por yogur. En cualquier caso, en lugar de quichés se tienen que llamar tartas saladas.

 Aunque los más puristas renuncian a la idea de utilizar masa quebrada preparada y abogan por hacer la receta completa desde el origen, elaborando la masa a mano, en el mercado se pueden encontrar muchas marcas de masas frescas con las que se pueden preparar quichés en muy poco tiempo, de modo que pueden ser una muy buena alternativa.

sábado, 6 de diciembre de 2014

Sobre la caducidad de los yogures

 Un yogur, sin aditivos de proteínas, almidones u otras historias puede mantenerse comestible durante meses sin necesidad de refrigeración (siempre que no se abra).

La acidez es un conservante


 En efecto, conforme pasa el tiempo, la fermentación del yogur aumenta, con lo que la cantidad de ácido producida en ella aumenta. La fecha de caducidad representa, a efectos prácticos, la fecha en la cual el yogur se ha vuelto lo suficientemente ácido como para que el consumidor lo rechace. Con la fecha de caducidad, el fabricante intenta evitar que asocien su marca con yogures ácidos (son poco comerciales).

 Pero el hecho de que el yogur se haya vuelto ácido no quiere decir, ni mucho menos, que sea perjudicial para la salud. Más bien al contrario. En general la capacidad de crecimiento de un posible microorganismo contaminante decrece con el aumento de la acidez del medio, por lo que cuanto más ácido se vuelve el yogur más seguro es (siempre que permanezca cerrado). De esta forma, un yogur sin aditivos puede mantenerse perfectamente comestible  durante meses (si la acidez no te molesta), incluso fuera del refrigerador.

 Tomado de la asignatura "Microbiología aplicada" (ciencias biológicas).

sábado, 18 de octubre de 2014

Escuela de cocina: Brunoise

 La semana pasada hablamos de un tipo de corte que además es una mezcla de vegetales. Pues bien, esta vez os quiero explicar en qué consiste el que probablemente sea uno de los corte más conocidos por los cocineros profesionales: la brunoise.

now that's what I call a brunoise La juliana como base

 Se trata de una forma de cortar vegetales en trozos muy pequeños (de 1 o 2 milímetros), y para elaborarlo se cortan primero en juliana y después se gira noventa grados en perpendicular.

 Para cortar las cebollas se hacen unos cortes longitudinales hasta llegar al nudo, y luego se corta en paralelo a la tabla de cortar, para continuar después cortando y conseguir estos pequeños cubitos.

 Se emplea para elaborar sofritos en los que las verduras se ven, así como en ensaladas. También es el corte ideal para rellenos y salsa, tanto frías como calientes.

viernes, 17 de octubre de 2014

Ojo a los cambios en las etiquetas

 La Unión Europea unificará en poco tiempo la legislación en materia de etiquetado para que los consumidores comprendamos mejor las etiquetas de los productos que están a nuestra disposición en los comercios. Estos son algunos de los cambios que veremos dentro de poco:

Label of peachs Letras más grandes

 Para que nos informemos de un modo más claro y tengamos mejor acceso a la información, las letras de las etiquetas tienen que ser más grandes y de mejor lectura. El tamaño mínimo de la letra nunca podrá ser menor de 0,9 mm.

Alérgenos, bien anunciados

 Cualquier compuesto que pueda producir alergias deberá estar identificado de manera muy visible, indicando en letra negrita, con otro tipo de fuente o con un color diferente.

¿Descongelado? Pues que se diga

 Si un producto se ha descongelado para poner a la venta, como los pescados o los mariscos, por ejemplo, se tienen que indicar las fechas en las que esto se ha hecho.

Información adicional

 Cuando un producto se haya envasado en atmósfera protectora, tiene edulcorante o aditivos de algún tipo, se tiene que indicar todo de forma bien visible.
 Las empresas de alimentación y procesado de productos están trabajando a marchas forzadas para tener las etiquetas en condiciones cuando sean una obligación, para el beneficio de todos los consumidores.

sábado, 11 de octubre de 2014

Escuela de cocina: Mirepoix

Continuamos con nuestro pequeño glosario de términos culinarios en francés con otro clásico de la gastronomía que todo cocinero o aficionado debe conocer: el mirepoix (que se pronuncia mirepuá).

Qué es un mirepoix

Mirepoix #marchfoodphotosEn esencia, este término se emplea para denominar a una mezcla de verduras que se utiliza para dar aroma a salsas, caldos, asados de carne, etc.

Las verduras se cortan en dados medianos, de un centímetro más o menos, y se saltean previamente para aumentar el sabor. De hecho, este tipo de corte en dados medianos se denomina del mismo modo.

Después de terminar la preparación, se puede retirar la verdura y desecharla o servirla junto con el guiso, aunque nunca es sustituto de la guarnición, porque las cantidades son relativamente pequeñas.

Como norma general hay tres verduras que son fijas en la preparación de un mirepoix: zanahoria, apio y cebolla, aunque es posible sustituir alguno de estos por pimiento verde, o incluir otra verdura más.

A veces se pueden añadir ingredientes de origen animal como jamón, panceta ahumada o huesos, en cuyo caso reciben nombres distintos pero no dejan de ser variantes de la preparación básica.

viernes, 3 de octubre de 2014

San Sebastián Gastronómica 2014

 Más de 20 catas diferentes de productos están programadas para la que ya es una de las citas gastronómicas más tradicionales de nuestro país: San Sebastián Gastronómica, en la que los profesionales del sector analizan nuevas tendencias y asisten a ponencias y un congreso en el que se cuenta con figuras como Arzak, Berasategui o Subijana, entre otros grandes nombres del mundo de la cocina.

Italia, país invitado

San Sebastián Gastronómica 2014
 Este año el país invitado es Italia, con muchos puntos en común con nosotros pero siempre con interesantes diferencias que merecerá la pena conocer sin duda.

 Bajo el título Italia: Norte vs Sur se conocerán tanto las tradiciones como las vanguardias de sus productos, con recetas de ambas clases.

Protagonistas: la trufa y la parrilla

 Tres chefs nacionales y otros tres del país invitado competirán por elaborar el mejor plato utilizando la trufa como ingrediente base, de los cuales se enfrentarán en una final España-Italia el mejor de cada país, elegido por un jurado de cincuenta personas. El premio está valorado en 2500€.

 El ya tradicional Concurso Nacional de Parrilla no podía faltar un año más, en el que se pueden inscribir todos los que quieran para degustar distintos cortes de carne y votar finalmente por la pieza ganadora.

Jornada popular

 El público solo podrá asistir, como siempre, al primer día del congreso. El resto de los días están reservados para los profesionales del sector, en el que descubrir nuevos productos de los más de 150 expositores y participar en catas de productos traídos de todas partes de España e Italia.

lunes, 29 de septiembre de 2014

20 años de Torta del Casar

 En rueda de prensa se han dado a conocer las actividades con las que la Denominación de Origen Protegida (DOP) Torta del Casar va a celebrar el vigésimo aniversario de la que ya se ha convertido en una de las marcas más reconocidas a nivel internacional dentro de los quesos españoles, y en especial de las tortas extremeñas.

 Del 4 al 24 de octubre se han programado actividades para todas las edades, desde talleres infantiles hasta degustaciones en los paradores nacionales de la provincia de Cáceres.

Premios a la difusión de la Torta del Casar

Rueda de prensa Semana de la Torta del Casar

 El broche de oro de las jornadas lo pondrán los premios a las personas y organismos que han dado a conocer este producto.

 Este año los premios recaerán sobre el programa de televisión "Comando Actualidad" como medio de comunicación, a Paradores por la semana de los quesos que se centró en la provincia en la Torta, y al restaurador Claudio Vidal como personalidad, que a través de su restaurante también ha contribuido a darlo a conocer.

 El programa de actividades se puede encontrar en la página oficial de Torta del Casar.

domingo, 24 de agosto de 2014

¿Cómo debe ser un desayuno nutritivo?

 Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día. Es fundamental para mantener unos buenos hábitos de nutrición que nos ayuden a aguantar nuestro ritmo durante el día. Tiene que ser la comida más abundante y tenemos que incluir todos los grupos de alimentos para evitar en el resto de las comidas los excesos. Esta es la idea de cómo puede ser el desayuno perfecto:

Proteínas

Desayuno
 Leche, yogur o queso fresco son imprescindibles para incluir proteínas. Estas nos sacian y ayudan a reparar la estructura de nuestros huesos. También son adecuados los huevos o las carnes magras.

Hidratos de carbono

 Nos ayudarán a mantener durante todo el día la energía. Podemos decantarnos por los hidratos completos, como los cereales integrales y las frutas, que podemos tomar en zumo, compota o macedonia. También podemos acompañar una rebanada de pan integral tostado con una buena cantidad de mermelada.

Grasas saludables

 

 Incluir las grasas en el desayuno nos permitirá el exceso a lo largo del día. Aceite de oliva virgen o margarina son algunos de los ejemplos de lo que podemos incluir en nuestro desayuno.

Un ejemplo

 El siguiente es un ejemplo de lo que podríamos desayunar para estar bien alimentados. Lo mejor es ir variando cada día para hacer menos aburrido el desayuno e incentivar la ingesta de alimentos, en vez de tomar cualquier cosa y pasar hambre hasta la cena.

  • El zumo de dos naranjas (con su pulpa)
  • Una tostada de pan de centeno con una loncha de pechuga de pavo cocida, un poco de queso fresco y una cucharada de aceite de oliva.
  • Una taza de café o té con una cucharada de azúcar.

 Como ya te digo, esta es solo una idea. Puedes ir cambiando el zumo por confitura un día, jamón cocido otro o un huevo duro en lugar del queso. La imaginación es el límite.

 Eso sí, procura evitar los dulces industriales y los desayunos excesivamente dulces. El desayuno ideal debe ser más bien salado. Y si tomas bollería, procura que sea casera y con frutas, como unas magdalenas con arándanos o un bizcocho de plátano.

sábado, 16 de agosto de 2014

La historia de las tapas: el siglo XXI y la alta cocina

 Llegamos al final de nuestro viaje en el tiempo por el mundo de las tapas. El camino ha merecido la pena porque de este modo conocemos un poco más acerca de nuestra propia cultura, ya que si de algo se enorgullece en la actualidad el mundo de la gastronomía española es de haber alcanzado la máxima categoría con las creaciones que algunos de sus cocineros, con apellidos célebres a la cabeza como Adriá o Roca, han sabido ganarse a los paladares más exquisitos del mundo dando lugar a una cultura que nos lleva identificando desde hace siglos.
Albacore tuna belly, smoked egg yolk

 

Tendencias internacionales, esencia mediterránea

 

 A pesar de que las tendencias en la gastronomía tienden a fusionar estilos, las tapas que verdaderamente triunfan son las que mantienen la esencia de los platos tradicionales y los sabores que recuerdan a los lugares típicos en los que se encuentran los establecimientos que las sirven, de modo que los responsables de cada negocio de gastronomía se esfuerza por utilizar los productos que tiene más a su alcance pero dándoles un toque distinguido y diferente al resto de los que operan en las cercanías.

Dos variantes a elegir


 En el momento en el que nos encontramos, podemos identificar de manera muy clara dos vertientes distintas dentro del mundo de las tapas, cada una de ellas adaptadas a las preferencias y necesidades de los comensales.

 Al margen de los aperitivos que se sirven en un bar cuando alguien pide algo de beber, los locales de tapas están organizados en franquicias de comida rápida en pequeños bocados, un formato que tiene mucho éxito entre la gente joven y quienes quieren salir a tomarse algo con sus amigos pero no quiere gastarse mucho dinero, y los restaurantes de degustación que ofrecen sus especialidades en porciones pequeñas pero que tienen unos precios bastante menos asequibles, destinados a aficionados a la gastronomía de categoría pero que no quieren comer solo un par de platos, sino que quieren probar la mayor parte de la carta.

 Algunas tapas son muy simples, tal vez una rebanada de pan con embutido, mientras que otras son auténticas obras de arte de la gastronomía dignas de restaurantes con varias estrellas. Pero siguen manteniendo la esencia que nos caracteriza. Y es que las tapas tienen tanto valor en el apartado social como en el culinario. 

Categorías

accesorios aceite aceite de oliva aceite de oliva virgen agradecimiento ahorro ajo ajo negro alimentación alimentos alimentos orgánicos américa avena Ayuda bacalao Badajoz bebidas bebidas típicas cacao Café caldo campañas carne casa rural cascos cena especial cereales chiffonade chocolate cítricos CMS cocido cocina cocina cajún cocina española cocina molecular cocina saludable colaboración comentario Comercios comida china comida internacional comida japonesa consejos cordero córdoba cortes crepes crítica de restaurantes cronut cuchillos cupcakes denominación de origen deporte desayuno dietas diverxo donut emperador enero envases escuela de cocina especias etiquetado fast food fondo Francia fresas fritos frutas garam masala gastronomía gin tonic Golden Milk golosos grasas hamburguesas herramientas hierbas aromáticas historia hosting huelva ideas IGP infografías ingredientes iniciativas insectos italia jamón juliana kebab l-carnitina Le Cordon Bleu Madrid Madrid maneras de cocinar maridaje mérida niños noticias NP nutrición nutrientes Octubre otoño paella páginas panqueques París parrilla pasta pasta. impresora de comida pastelería patatas pescados pez espada platos típicos pollo Portugal postres Premios productos queso ras al hanut rebozados recetas repostería restauración restaurantes ron salsas salud secretos Sevilla SSG suplementos sushi tapas técnicas de cocina temporada tendencias términos culinarios thermidor tipos de aceite tortitas trucos turismo variedades veganismo vegetariano verduras viajes vino vitamina A vitamina B vitamina C vitamina D vitamina E vitamina F vitaminas